• Diễn đàn về xe đạp touring

  Lần đầu thử đạp đều 5 ngày liên tục – cơ thể thay đổi thế nào?

  Posted by Tuấn on Tháng 12 13, 2025 at 2:58 sáng

  Tuần rồi mình thử thử thách bản thân:
  👉 Đạp liên tục 5 ngày, mỗi ngày 5-10km.
  Ngày 1–2: Hơi ê nhẹ, cơ quen lại
  Ngày 3: Bắt đầu thấy chân khỏe lên
  Ngày 4: Đỡ mệt rõ rệt
  Ngày 5: Cảm giác cơ thể “vào guồng”

  Điều thú vị nhất:
  ✅ Ngủ ngon hơn
  ✅ Dậy không còn uể oải
  ✅ Tinh thần ổn định hơn rất nhiều
  Nhưng lưu ý là:
  Đi đều phải có ngày nghỉ hợp lý, đừng cố quá nếu chưa quen.

  • This discussion was modified 1 month ago by  Quỳnh.

  Tuấn replied 1 month ago 1 Member · 0 Replies

  • #xomxedap #dapxemoingay #hanhtrinhdapxe #xómxeđạp #congdongxedap
• 0 Replies

Log In to Reply