Lần đầu đạp 10km bằng road, tưởng gãy chân 😭

[Tuấn]

chuyện bình thường thôi bạn ơi 😄

Lần đầu đi road mà 10km là cũng kha khá đó, chân mỏi là bình thường mà không phải do bạn yếu đâu. Mình thì thường nghỉ 1–2 ngày cho cơ phục hồi, xong lại đi nhẹ nhàng rồi tăng dần quãng đường.

[Xe Đạp Giá Kho]

Dạ bình thường lắm ạ 😄 Lần đầu đạp road 10km mà cảm giác “chân không phải của mình” là ai cũng từng trải qua hết á, không phải do mình yếu đâu. Mình nên nghỉ 1–2 ngày cho cơ phục hồi rồi hãy đi lại, đừng ép quá, buổi đầu chỉ cần 5–7km, quen dần hãy tăng. Và nhớ giãn cơ nhẹ sau khi đạp và uống đủ nước nha.

Cứ đều đều là vài tuần sau mình sẽ thấy khác liền 👍 Có gì cần tư vấn thêm về xe hay tư thế đạp cứ inbox Xe Đạp Giá Kho nha!